5 tips para comer sano
Lo healty está de moda; a todo el mundo le gusta cuidar su cuerpo. Hoy en día le damos mucha importancia a la alimentación y al estilo de vida. Esto no es cosa de adelgazamiento, sino de sentirse mejor con uno mismo. En el centro comercial GranCasa te ayudamos a reencontrarte con tu lado más healty con estos 5 tips para comer sano.
Controla las grasas y el colesterol
Una de las claves de una alimentación saludable es apartar de nuestras recetas las grasas saturadas y el colesterol. ¡Son malísimas! También te recomendamos que controles la ingesta de azúcar y sal.
El desayuno, la comida más importante
Los gurús de lo healty insisten en la importancia del desayuno. Sin duda es la comida más importante del día; te ayudará a rendir más y a tener más energía. Un yogur, unas tostadas, una pieza de fruta… ¡Tú decides!
La importancia de las frutas y verduras
Es muy importante que en tus recetas no falten las frutas y verduras; son los alimentos más saludables. Por lo menos debes tomar 5 piezas al día. Es muy fácil incluirlos en tus menús: una manzana para desayunar, una pera en el almuerzo, en la comida una ensalada, para merendar fresas y con la cena unas berenjenas a la plancha.
¿Por qué comes tan rápido?
La comida no es una carrera, no hace falta que comas rápido. Hay que saborear los platos lentamente si luego queremos hacer bien la digestión.
¡No te olvides de las legumbres!
La legumbres son las grandes olvidadas. No estamos acostumbrados a preparar nuestros platos con estos ingredientes, y mira que son importantes. Son geniales para controlar el peso y evitar problemas cardiovasculares. Así que ya sabes: 3 platos de legumbres por semana.
¿Te hemos convencido de la importancia de una alimentación saludable? Si no tienes los ingredientes adecuados para comer sano, pásate por GranCasa: en Hipercor encontrarás todo lo que necesitas.
