Recientemente hemos conocidos datos preocupantes sobre la dependencia entre los adolescentes a las nuevas tecnologías: un 20% de los jóvenes entre 14 y 25 años sufren trastornos derivados del mal uso de los móviles y de las pantallas. Por este motivo, GranCasa y la Fundación Aprender a Mirar nos hemos unido para crear una campaña de concienciación llamada “Mi vida es tuya”, con la que podrás aprender a detectar estos comportamientos y tendrás la oportunidad de corregirlos.

Dentro de esta campaña, apoyada por las instituciones de Zaragoza, hemos creado de forma conjunta una pieza audiovisual que busca impactar a aquellos que sufren este problema y a los que están alrededor. Tiene como eslogan principal “Algunas relaciones van demasiado lejos” y puedes verla a continuación.

La dependencia a las pantallas

Aunque las nuevas tecnologías siempre nos han servido como una herramienta para acceder a la información y al entretenimiento, cada vez es más frecuente el mal uso de las mismas, especialmente entre los jóvenes. Esto no solo provoca dependencia, sino problemas derivados como el ciberacoso, el fracaso escolar, la ansiedad,  los dolores de cabeza, el malestar de espalda o los problemas de sueño.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define estos fenómenos como “trastornos del comportamiento persistentes o recurrentes que pueden provocar un deterioro significativo a nivel personal y familiar, principalmente en lo que se refiere a los videojuegos y la ciberludopatía”.

A continuación, te planteamos algunas cuestiones que te ayudarán a conocer si usas el móvil de forma adecuada o, por el contrario, estás creando una tendencia dependiente:

• ¿Duermes con el móvil al lado y las notificaciones activadas?
• ¿Antes de dormir aprovechas para estar con el móvil y te acabas acostando más tarde de lo previsto?
• ¿Lo primero que haces por la mañana es mirar el móvil?
• ¿Te llevas el móvil al baño?
• ¿Si te dejas el móvil en casa vuelves a por él?
• ¿Tus amistades, pareja o familia te han llamado la atención por estar con el móvil?
• ¿Sientes intranquilidad cuando no tienes tu teléfono cerca?
• ¿Te llevas el móvil a otra habitación cuando te mueves por casa?
• Si has respondido de forma positiva a la mayoría de ellas,  deberías de controlar el uso de tu teléfono móvil. Recuerda que puedes acudir a la Fundación Aprender a Mirar, donde te ayudarán a controlar este caso.

En GranCasa te damos algunos consejos para que cambies tu forma de usar el móvil (o cualquier otro aparato tecnológico personal). Estos pueden ser buenos aliados para el ocio si se utilizan con normalidad. Cuando duermas pon el modo avión o no molestar, si te despiertas a media noche no acudas al teléfono, configura las notificaciones para que solo salgan las importantes, no “pasees” tu teléfono por toda la casa, céntrate en las tareas que estás haciendo en ese momento sin mirar el teléfono, elimina aplicaciones que no uses y, por último, no mires el móvil justo antes de dormir.

No pierdas la oportunidad de ver este vídeo y mostrárselo a aquellas personas de tu entorno que crees que necesitan un control de la tecnología en sus vidas. Porque la tecnología puede ser un gran aliado, pero no una carga.