Hoy primer domingo de mayo, se celebra como cada año el Día mundial de la risa, o también llamado, World Laughter Day. Un día en el que se pretende concienciar a la población de todo el mundo de los beneficios que tiene un acto tan sencillo y cotidiano como reírnos.

El origen del Día Mundial de la risa lo encontramos en 1998, fecha en que surgió esta efeméride a propuesta del Dr. Madan Kataria, fundador del Yoga de la risa. Un movimiento que ha ido ganando adeptos con el paso del tiempo y que cuenta hoy en día con más de 6.000 clubes de la risa en todo el mundo.

El Día Mundial de la risa, surgió como una manifestación positiva para la consecución de la paz mundial mediante la risa como emoción positiva.

La risa cuenta con tantos beneficios, que podríamos decir de ella que es la mejor medicina natural para el cuerpo humano. Estos son algunos de los más significativos:

• Elimina las tensiones musculares.
• Combate el estrés y la ansiedad.
• Acaba con el insomnio y favorece el descanso.
• Previene la depresión.
• Mejora el estado de ánimo.
• Favorece los pensamientos positivos.
• Incrementa la autoestima.
• Aumenta de la producción de las hormonas de la felicidad, como son las endorfinas, oxitocina, serotonina, dopamina y endorfinas.
• Aumenta nuestro bienestar psicológico.
• Elimina las emociones negativas.
• Estimula el correcto funcionamiento del sistema inmune.
• Reduce la presión arterial de la sangre.
• Incrementa nuestro umbral del dolor.
• Reduce el ronquido y aumenta la capacidad pulmonar
• Incrementa el aporte de oxígeno que llega al cerebro.
• Aumenta nuestra esperanza de vida.
• Mejora la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
• Reduce significativamente el riesgo de padecer problemas vasculares.
• Mejora las relaciones interpersonales.

Precisamente basándose en los múltiples beneficios de la risa, surgió la risoterapia. Una técnica psicoterapéutica que busca a través de la risa, generar beneficios mentales y conductuales. En definitiva, se trata de mejorar el estado físico y psicológico de las personas. Habitualmente se practica en grupo, aprovechando de esa forma el poder contagioso de la risa y que todos hemos experimentado alguna vez cuando, al oír reír a alguien, no hemos podido evitar sonreír casi de forma inmediata.

En este tipo de sesiones grupales de risoterapia se fomenta que la risa fluya. Comienzan con una serie de estiramientos para favorecer la relajación y a continuación se realizan una serie de juegos y ejercicios que buscan que los participantes se sientan cómodos y libres. De esa forma se provoca la risa natural, la que sin duda tiene mayores beneficios, puesto que surge al experimentar bienestar. Solo cuando esa risa se pierde, debido a agentes externos, como pueda ser una enfermedad, hay que ejercitarla de forma artificial y voluntaria aumentando de forma progresiva el tiempo que diariamente se dedica a reír para, de esa forma, poder experimentar los múltiples beneficios que tiene para nuestro bienestar.

Son tantos los beneficios que la risa, y más concretamente la risoterapia, tiene sobre la salud, que existen hospitales en los que se integra dentro de las terapias complementarias en los cuidados de los pacientes, especialmente en unidades como pediatría, cirugía o salud mental. Cuenta además, con una gran ventaja respecto a los fármacos tradiciones, y es que la risoterapia no tiene efectos secundarios.

Esperamos que este post sobre el Día Mundial de la risa te haya gustado y te sirva para que te tomes la vida con humor y una sonrisa hoy y todos los días. Recuerda que reír tiene innumerables ventajas. Hazlo cuando tengas un motivo por el que sonreír, pero sobre todo, hazlo también cuando no lo tengas, y comprobarás como las cosas son un poquito más fáciles.