Cuáles son los beneficios del café

¿Quién no se toma un café a primera hora de la mañana para despertarse? Además de darnos energía para comenzar el día, esta bebida aporta otros beneficios como la ayuda a la concentración y al desarrollo de nuestras actividades de forma más eficiente. Es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y seguramente sea por el ‘chute de energía’ que nos proporciona. Para saber los beneficios que proporciona el café, estad atentos a las próximas líneas.

Los beneficios del café

Si todavía no conoces las verdaderas ventajas que te reporta el café, ¡toma nota!

Previene enfermedades

Hay numerosos estudios que afirman que esta bebida previene todo tipo de enfermedades. Una de las más características es la reducción de riesgo de problemas cardiovasculares, respiratorios, de diabetes o lesiones. Aunque debemos recordar que todo en exceso no es sano.

Nos ayuda a concentrarnos

Gracias a la cafeína hará que nos sintamos más despiertos, lo que hará que estemos con una mayor actividad física. Esta es la principal razón por la que la mayoría de nosotros tomamos una taza de café al empezar el día.

Actúa como antioxidante

El café ayuda a retrasar el envejecimientos de nuestras células, lo que conlleva una vida más sana y una mejora de problemas cardiovasculares. Por tanto, el café en proporciones recomendadas nos ayuda a vivir más y mejor.

Aporta cualidades nutritivas

El café es una gran fuente de antioxidantes, por lo que aporta grandes nutrientes a nuestro organismo como el magnesio o el potasio, entre otros.

Protege la visión

¿Puede el café proteger nuestra vista? La respuesta es sí. Esta bebida nos ayuda a prevenir el deterioro de la visión e incluso el de la ceguera.

Es bueno para las arterias

Beber de dos a cuatro tazas diarias de café al día reduce el riesgo de obstrucción de las arterias, además de reducir los ataques cardíacos.

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Los especialistas recomiendan tomar 2 tazas de café al día.

Después de leer esta información, ¿por qué no coger como rutina tomar al menos una taza de café diaria? Recuerda que empezarás el día con más energía.

 

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Salud
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